人生最大的财富是健康。此语虽人人皆知，但要真正领悟，又非易事，试看古今中外之人，或为名所惑，或为利所动，或为官而奔波，或为爱情而苦恼。把名、利、禄、情，视为人生的最高追求，却不知人生最大的财富只是自身的健康。记得有篇小说写一个爱财如命的财迷，进了一座黄金山，山内皆是黄金珠宝，大喜若狂。但因贪得无厌，终于陷入黄金山而无法出来，于是黄金山中留下几根白骨，岂不悲哉?由此可见，健康是最宝贵的，也是人生最大的财富。

佛家妙语之二：

人生最可怜的是嫉妒。嫉妒是人生最容易碰到的事，李斯因嫉妒同学韩非的才能，向秦王进谗言而致韩非死在狱中；庞涓因嫉妒孙膑的学识超过自己，用毒计陷害孙膑，使孙膑致残。如以佛家妙语悟之，李斯、庞涓都是极可怜的人，他们纵然阴谋得逞于一时，但最后都不得善终。嫉妒是一种病，患嫉妒病的人，一生都不得安宁。他们今天害怕某人超过自己，明天又担心某人走在他前头，他终日生活在一种可怜的病态之中；相反，历史上真正功成名就的人，都以嫉妒为可耻。

欧阳修是北宋文坛领袖，他当年识拔后生苏东坡，有人便对欧阳修说：“苏东坡才情极富，若公识拔此人，只怕十年之后，天下人只知苏东坡而不知欧阳修。”但欧阳修一笑了之，依旧提拔苏东坡。后人更加崇敬欧阳修。苏东坡脱颖而出后，更是感恩在心，他为欧阳修写的悼文，名动千古。

佛家妙语之三：

人生最大的敌人是自己。此话最为重要。人的一生总会遇到一些敌人，如流氓、无赖、小人，此等衣冠禽兽之徒可恶之极，但看穿了，也无非是一堆垃圾。人最大的敌人，还是人自己。一个人能战胜自己，也就攻无不克、战无不胜了。怕的是自己患了病，茫然不知，处事犹豫不决，或过高地估价自己，由此而自大；或过分地崇拜他人，由此而自卑。一旦战胜自己，也就在思想上有了一个飞跃，人生会打开新的一页。

佛家妙语之四：

人生最大的幸福是放得下。一个人在处世中，拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量。对于人生道路上的鲜花、鼓掌，有处世经验的人大都能等闲视之，屡经风雨的人更有自知之明。但对于坎坷与泥泞，能以平常心视之，就非容易。大的挫折与大的灾难，能不为之所动，能坦然承受之，这就是一种肚量。佛家以大肚能容天下之事为乐事，这便是一种极高的境界。既来之，则安之，便是一种超脱，但这种超脱又需多年磨练才能养成。拿得起，实为可贵，放得下，才是人生处世之真谛。

仅以上四条佛家妙语，我以为足够每个人受用终生。归纳起来说，便是拥有健康、抛弃嫉妒、战胜自己、脚踏实地。这样做人，便不会有烦恼，不会疾病滋生。人的疾病，既有病理方面，也有心理方面的，后者对人的健康更为重要。心理上有了承受逆境的能力，有了病，也能正确对待，坦然处之，变有病为无病。佛家妙语，精诚之言，给我们凡夫俗子多少可贵的启示呀！

       2008年9月25日21点零10分，随着指挥员的一声口令，“神七”在灿烂的焰火中直升天空，人们屏住呼吸，目不转睛的盯着屏幕，目送着“神七”飞向浩瀚的苍穹，一直到胡锦涛主席宣布“神七”圆满发射成功，我的心才平静下来。

    飞天——是中国人民的千年梦想。嫦娥奔月这个古老而美丽的故事，揭示了古代人民的愿望，今天，这个愿望正在逐步的实现，从神一到神七，我们离月球越来越近，我们会走到月球的。    

    记得我还是几岁孩子的时候，对美丽的苍穹很好奇，觉得它非常的神秘。在一本科幻连环画中，我第一次接触到了“航天城”这个名词，讲述的是世界各国的飞船对接到一个航天站上，在那上面有空气、水、动物、植物，人们可以在上面自由的生活或者是休假，有幻想才会有实现，现在科学发达的时代，有什么不可能呢？

    舱外行走，是我国航天事业向前迈出的一大步，人们都在期待着这一步的成功！我佩服上天的宇航员们，他们都是敢食禁果的大无畏战士。当记者采访他们时，问他们怕不怕，他们用“勇者无惧”四个字回答了记者。完成舱外行走，飞船对接也就可期了。

    舱外行走的战士，当你第一眼看到美丽的太空时，第一句话你会说什么呢？脑子里面会想什么呢？据说太空非常美丽，你的第一句话一定会是：哇！太美了！

    勇敢的航天员战士，他们都是血肉身躯，在博大的宇宙中飞行，稍有差错便会真的灰飞烟灭。我对老公说，要是你是宇航员，在飞天的这几天里，我可能会疯掉。家人对亲人的担心该是怎样的滋味，不可想象。发射时担心不能正常入轨，舱外行走，更是勇者的游戏，回不了舱就成为太空垃圾，回来时担心能否躲过大气层的摩擦力。虽然这些都是经过了科学家们的精确计算，我们要相信科学，可是这都是在摸索的阶段，科学家们也要等返回舱回到地面，宇航员安全回归才放心啊！宇航员的亲人们，我在这里向你们问好，放心吧，他们会安全返回的！哎！这样的安慰显得好苍白，我们热切的等待勇士们凯旋！

   祝“神七”胜利归来！

  （悄悄的告诉你们，“神六”回来的时候，我吓得不敢看电视屏幕。）

    自从毒奶粉出现，大家都有一种心理，国家免检产品都出问题，其他的呢？怎么保证它没有问题，超市里面的成品还敢吃不了？万一又吃出个什么结石怎么办，这个肾结石还是好治的病，如果吃出个绝症就完了，现在的商家，只顾赚钱，哪里顾了你的生命，只要不当场吃死，什么东西都可以往食品里面掺假，我们国家食品安全该来一次食品大检查，让人们吃到放心的食品。

    牛奶出问题了，大家都奔鲜豆浆去，可是豆浆里面就那么干净？除了用糖精加甜外，其他还有没有什么？不然就是清汤寡水。我们这里有一家豆浆就特别好销，是一家农民生产的，一家老少四口都卖，他的豆浆口感好，浆液很浓，有一股香味，但是颜色偏黄，不像其他豆浆是白色的，我自己打的豆浆很浓，也不是这颜色，我曾经问过他，你的豆浆为什么这么黄，他回答是因为浓。真的吗？我可不敢喝他的豆浆，自己用豆浆机打，喝的放心，

    新繁泡菜，是四川的著名商标，其中的新繁泡甜酸菜是老公喜欢吃的，昨天到超市准备买，碰到了老公的弟弟，说：买啥子，自己泡嘛，你晓得里面放些啥子，保质期浪闷久。免检食品都出问题，这些食品你能保证它没得问题？你看，这就是三鹿效应。好吧！听人劝，得一半，不买了。

    于是到农贸市场，买来了红椒、胡萝卜、青笋，收拾干净，切成小块，用适当的盐淹一下，到掉淹出的水，然后以1：2的醋、糖拌匀，放置一小时，呵呵，不比新繁甜酸泡菜差，吃起来还放心。

      在步行街的路口，每天都有一个很不起眼的摊子，一看就知道是补鞋的。一个陈旧的木箱，几只盛各种零件的小木箱，因为时间的久远，各个木箱都失去了原来的颜色，被灰尘和胶水之类的东西搞的面目全非，支起来的缝鞋机和满地的破鞋子可以准确的告诉我们，这是一个补鞋的摊子。仔细一看，除了破鞋子这里还堆有破伞、破铝锅。也就是说，这里还可以补伞、铝锅。在摊子的背后，坐着一个老头，老头中等个子，精瘦的脸上布满了老年斑，因为瘦，脸看起来很不饱满，两颊向里面瘪了进去，眼睛也特别的凹在了眼眶了，可看起来还精神不错。花白的寸头，没有修剪的胡子，给人感觉是生活在社会底层的人。

       这个摊子在这路边摆了二三年了，从来没有见他缺席过，天晴在街的东边；下雨便在街的南边，因为那里的街沿有一个很宽的雨篷，雨篷的主人不在，摊子放这里可以避雨，也不会影响别人，就这样不管三九还是三伏，这个补鞋摊都是这条街的风景，每天路过，都没有在意这个老人。只是偶尔在这里补补鞋和伞之类的。别看这样一个摊子，生意很不错，很少看见老人歇气的时候。因为老人的鞋补的很好，而且收费很低，大多数小问题都收五毛，甚至两毛都在收，多的就是一元了。

      今天我专门来到了这摊子上，老公晨练的鞋子坏了两个洞。买菜回来鞋已经补好了，一元钱！在老人伸手接钱的时候，我看见他的整个右手掌红肿的厉害，而且毛细血管都呈紫色像蚯蚓一样曲张着。问其原因，他也说不出原因，到医院用了一百多元，还是没有见效。这时我才想起问他年龄，竟然明年满八十了，这让我吃惊不小，这个年龄该在家里休息了啊！老人回答说：我不会坐茶馆也不会打牌，在家枯坐着不好玩，在这里混混日子。老人没有退休工资，是一个复原军人，每月有四百左右的生活补贴，还有一个老伴，我说生活够吗，孩子给生活费吗？他说我还经常给孙子买好吃的呢。原来他这小小的摊子，每月还有一千左右的收入呢，真是不错。老人在三十多岁胃切除了，胃口不好，不能吃太油腻的食品，自己也节省，就这样他却健康的活到了八十岁，而且精神矍铄，没有其他毛病。

      聊到这里我该走了，我嘱咐他收摊慢点，推小车的时候看着点，别摔着了。老人的脸笑成了一朵菊花，感谢我的关心。

      人真的要有自己喜欢的事做，如果叫这老头不摆摊了，说不定哪天就会病倒了呢！

　　广州警方通报近期出现的不法分子利用高科技诈骗的新骗术，并提供如何识破骗术的防范方法

　　时报讯 （记者 童丹 通讯员 谭勇 张毅涛 姚庆德） 在电话中冒充各种身份诱骗事主转账汇款，诱人上车以兑换外币手法诈骗，在银行柜员机上暗做手脚套走事主银行卡存款，以作法消灾名义调包诈骗……骗子挖空心思，骗术花样百出，手法不断翻新。广州市公安局新闻办公室昨日向媒体通报，今年以来，针对诈骗警情相对突出的特点，出现一些新型的利用高科技手段诈骗方式，具有更大的欺骗性。

警方表示，公布今年来所侦办的一些诈骗案件，意在揭露其骗术和伎俩，提醒公众加强防范，协助警方共同打击犯罪。

　　骗术1

　　修改来电显示 熟悉号码或有诈

　　近日，市民张先生接到一条短信，对方称准备出售一小型设备，张先生便与对方相约第二天验货、付款，并告诉弟弟待他验货确认后再将4万元货款付给对方。第二天，张先生弟弟的手机响了，手机号码显示是张先生的号码，但通话的却是另一名男子，该男子称张先生正在验货，让弟弟把近4万元存入指定账户。弟弟见是哥哥的手机号码，一点都没有怀疑就将钱汇入对方指定的账户，结果被骗。

　　这是一种新型的利用高科技手段的诈骗方式，不法分子利用手机来电显示改号软件，把主叫号码显示成其设定的任何号码，并事先克隆事主亲友手机号码然后实施诈骗活动。这类来电显示软件本质上属于网络IP电话应用，通过对模拟语音信号进行数字化处理和数据转换，用软件设计破解、修改来电显示的号码。

　　警方提醒:

　　警方表示，由于群众对这一新型诈骗方式了解不多，所以应当格外注意，加以防范，特别涉及到对方要求存入钱款、提供现金或财物的，务请确认通话人是手机机主，不宜简单地以来电号码判断对方身份。最直接有效的办法是对接到的亲朋好友电话回拨以确认真伪，如果对方是通过来电显示修改软件拨打的电话，按显示的号码回拨过去，对方是无法接听的，可以防止被骗。

     骗术2

　　柜员机装假刷卡器 盗卡内现金

　　今年以来，广州市荔湾区多个银行的柜员机发生多起以拍事主肩头方式分散事主注意力，趁机盗取事主银行卡内存款，以及窃取事主银行卡资料和密码，之后伪造银行卡并盗窃卡内现金的案件。

　　警方介绍，这类犯罪的作案手法主要有两种，一种通常是两人以上共同作案，乘事主在柜员机取钱后卡未退出时，一人拍事主肩头使事主分神，另外的人迅速将一张假银行卡插入插卡口，并以各种借口逼不知有诈的事主取此卡离开，而事主的银行卡仍留在柜员机里，接着嫌疑人通过取现或转账方式盗走事主银行卡里的资金；另一种是在银行自助柜员机的刷卡器上安装假刷卡器，并在存取机上安装摄像头，窃取事主银行卡资料和密码，再根据资料伪造假卡，盗取事主存款。

　　警方提醒:

　　广州警方提醒市民，在银行柜员机存取款时，应注意周围有无可疑人员，如发现有可疑人员，应迅速离开。刷卡时注意刷卡器有无异常，观察柜员机有无异常的小型摄像头，输入密码时要用手遮挡按键。
      骗术3

　　谎称资料泄露 诱骗事主转账

　　近日，事主朱某接到一名自称是电信局工作人员的来电，称事主家中的电话高额欠费，很可能是被诈骗集团利用，并将电话转给“公安局”。

　　接电话的“民警”称事主的个人资料已经泄露，建议事主将全部银行存款取出后存入新账户，然后再通过银行柜员机将新账户内的钱全部转入其提供的银行账户内。事主将34万元人民币按对方要求操作后，发现存款被骗走。

　　警方提醒:

　　据介绍，无论是电信局还是公安机关的工作人员，都不会在电话中提供银行账户要求群众将钱转账汇入，或对事主的银行卡进行所谓的加密操作。遇到此类情况，要特别警惕，不要听由对方摆布，可立即向公安机关报警，千万不要按照对方的所谓“指引”在银行柜员机操作，以免上当。

      骗术4 电话冒认亲友 借口事急要钱

　　杨先生接到一个陌生来电，对方问还记得他吗？杨先生觉得那声音有几分耳熟，于是猜对方是“忠哥”，对方爽快承认。相隔不到两天，杨先生又接到一个陌生来电，对话内容竟与之前相差无几，但对方准确地叫出了杨先生的名字，杨先生问是不是“张仔”，对方当即爽快说是。过了不久，“忠哥”和“张仔”接连向杨先生打电话求救，说嫖娼时被警察捉住，现急需交钱赎身，让杨先生想办法救他。杨先生按对方提供的账户汇款，随后发现被骗。

　　警方提醒：

　　“喂喂喂！还记得我吗？你猜我是谁？”如果你突然接到这样的电话可要留神了。

　　对陌生人这类的可疑来电，不要一开始就说对方是谁，让对方顺势冒充、白撞。诈骗分子在电话中冒充事主的亲朋好友，以事先编好的如突患疾病、遭遇车祸甚至是嫖娼被抓等各种借口，急需要钱，不得不向事主告急求救，诱骗事主汇款到其指定的银行账户上。

　　特别是对方要你汇款时，一定要设法加以核实，不妨按对方以前的号码打过去，核对其身份，不要为了好心帮人而中了不法之徒设好的圈套。
      骗术5

　　“野鸡车”诱客上车

　　借兑外币骗银行卡

　　近期，在广州市海珠区、黄埔区、白云区、天河区等地发生一系列以非法营运为幌子，或以低廉车费搭客为名，将事主骗上车后，在车上以兑换外币手法，伺机调换事主银行提款卡，骗取事主密码后，到银行柜员机提走事主卡内存款的案件。

　　警方提醒：

　　针对诱人上车诈骗的伎俩，警方提醒，外出时切勿搭乘没有营运资质的“野鸡车”，特别是外来人员须特别注意超低票价的小型面包车，莫贪便宜，莫上车。同时不要在金融场所以外的地方与他人兑换外币，更不要将银行提款卡和密码交给陌生人。

      在我的“小屋课堂”QQ群信箱里面，有一封信叫《做婆婆需要这样吗》？具体内容是：

      昨天下午，我的一位朋友来访，聊天中谈到了她现在生活中的无奈，因为儿子有了喜欢的对象，女友是外地人，在一家医院当护士，平时小俩口常回来吃饭＂当婆婆的好吃好待，倒也乐乐呵呵，然而儿子对她说，＂妈妈，她妈妈不在身边，你要好好待她，要象女儿一样地待她，她工作很辛苦，你要给她烧菜送饭到单位"．可怜的准婆婆，乖乖地为准媳妇做好饭菜，而且儿子说过连汤得５－６样菜，烧好座公交车给送去．

    我听了简直傻了眼，是你儿子说的？他好意思说得出口？他女朋友也俱然能接受？还是本来就她要求这样的？你自已也愿意？

    我说你没脑子啊，嘴巴不会说话了？看看人家是怎样当婆婆的，找遍全天下也没有象你这种准婆婆的，干吗这样谦求，待媳妇象亲生女儿般好是应该的，但也不能这样啊，要吃到家里吃，爱吃的菜也可以打包带走，有哪个当婆婆的天天烧５至６个菜送到媳妇单位去，就算要送也得让你儿子送，叫你送可以让你准媳妇在单位里出风头是吗？让你一个瘦小体虚55岁的妈妈为儿子这样做，你儿子忍心得了？你儿子真是太孝顺了．

    天哪！还没结婚就这样，以后结了婚这婆婆不知道还有没有地位了？我真为我的朋友抱不平！大家说说当婆婆的该不该这样做的？合理吗？

    这是一个讨论题，在“小屋课堂”里面的网友都是五十岁以上的，而且大部分是女的，各自都发表了自己的看法，我在评论中写道：首先那媳妇就没有把婆婆当亲妈看，如果是亲妈，她会这么要求吗？是，婆婆应该把媳妇当女儿看，我也把女婿当儿子待。可是这是相互的，如果懂事的儿子，不会要求妈这样做，如果媳妇把婆婆当亲妈也不会这么苛求！

    可是评论归评论，上面这个婆婆不好做啊！儿子刚处女朋友，当妈的心里高兴，从心里是不愿意得罪准媳妇的，况且这是儿子喜欢了的。不得罪吧，每天坐公交车送饭（且不说做多少个菜），对于一个瘦弱的老人来说，的确很难。回过头来说，现在的都是独身子女，父母从小把孩子视为掌上明珠，但是在道德教育的问题上，我们这个准婆婆是不是也该反思一下自己。在这个问题上儿子应该出面干预这件事的，只有儿子才能在中间起到调和剂的作用，结果这儿子为了讨好女朋友，竟然要求自己的妈妈这样服侍自己的女朋友，这个婆婆不好当啊！

    在现实当中，前天我也目睹了一件事。婆婆放弃家里的一切事情，到儿子家带孩子，这孩子长的可爱极了，人见人爱，做婆婆的心里那个甜蜜啊，见她每天都满脸笑容，我们都羡慕这婆婆。可是有一天，孩子病了，不断的咳嗽，婆婆心痛啊！在家服药不见好转，便建议到医院看看，这建议错在哪里？媳妇的脸马上拉长了，抱着小孩以最快的速度走了，一看那状态就知道是生气了。婆婆马上追了出来，却不见了他们的踪影。我对婆婆说：别着急，年轻人性子急，你就当她是小孩儿，耍耍脾气，别往心里去。婆婆说：孩子生病谁不着急，孙子病了我心痛啊！是啊，孩子生病很正常，到医院看病理所当然，生的哪门子气呢？

    有的年轻人很不懂事，老人尽心尽意的带孩子，却不感激老人，稍不慎孩子有点闪失便不高兴，甚至指责老人。记得我的女儿两岁多的时候，婆婆带着两个孙女搭着板凳在阳台上看外面的风景，女儿不小心踩翻了板凳，从凳子上掉下来，额上碰了一个大包。我回到家里婆婆很愧疚的向我解释。我很坦然的对婆婆说：不要紧，孩子是摔大的，我知道你和我们一样的爱孩子，这不是故意的。婆婆听我这样说，才放心了。

   每个人，应该换位思考问题，出现了矛盾，站到对方的立场想想，多为别人想想，这样会减少很多矛盾。当然遇到那种横不讲道理的人就自认倒霉了。
  

      上面这个是通过“百度”搜索获得的三鹿集团的网址，可是它已经不能打开了，据说是九月十五日就被黑客攻击而改为了“三聚氰胺”，在这个网址上，我们还能够看到企业的宗旨：生产名优乳品 奉献社会民众。

     三鹿奶粉，中国人民都知道这个品牌，国家免检，信得过产品，三鹿奶粉曾经在乳业市场叱咤风云，畅销全国，为企业赚的盆满钵满。人民信赖它，可是它又怎样回报消费者的呢？

     掺假！真让人寒心！为提高乳品的蛋白质含量，三鹿尽在乳品里面掺如“三聚氰胺”导致婴幼儿肾结石。不吃出问题有谁知道，自己花钱买来慢性毒药，慢慢的毒杀自己，真是恐怖，可悲！

     问题出现了，国家安检局启动一级响应，对三鹿奶粉全部下架停销，这哈好了，品牌砸了，领导撤职，董事长刑规，企业形象轰然倒塌，这就是掺假的下场。真的不明白，创一个品牌好不容易，好好的做生意难道赚不了钱？要这样来损害自己、损害国家、损害人民健康。

     三鹿的启示，国家安检立即对乳品业进行一次全面检查，结果让人不寒而栗，看看下面的结果就知道了：

     检出三聚氰胺婴幼儿配方乳粉企业名单

　　1、石家庄三鹿集团股份有限公司生产的三鹿牌婴幼儿配方乳粉

　　2、上海熊猫乳品有限公司生产的熊猫可宝牌婴幼儿配方乳粉

　　3、青岛圣元乳业有限公司生产的圣元牌婴幼儿配方乳粉

　　4、山西古城乳业集团有限公司生产的古城牌婴幼儿配方乳粉

　　5、江西光明英雄乳业股份有限公司生产的英雄牌婴幼儿配方乳粉

　　6、宝鸡惠民乳品（集团）有限公司生产的惠民牌婴幼儿配方乳粉

　　7、内蒙古蒙牛乳业（集团）股份有限公司生产的蒙牛牌婴幼儿配方乳粉

　　8、中澳合资多加多乳业（天津）有限公司生产的可淇牌婴幼儿配方乳粉

　　9、广东雅士利集团股份有限公司生产的雅士利牌婴幼儿配方乳粉

　　10、湖南培益乳业有限公司生产的南山倍益牌婴幼儿配方乳粉

　　11、黑龙江省齐宁乳业有限责任公司生产的婴幼儿配方乳粉2段基粉

　　12、山西雅士利乳业有限公司生产的雅士利牌婴幼儿配方乳粉

　　13、深圳金必氏乳业有限公司生产的金必氏牌婴幼儿配方乳粉

　　14、施恩（广州）婴幼儿营养品有限公司生产的施恩牌婴幼儿配方乳粉

　　15、广州金鼎乳制品厂生产的金鼎牌婴幼儿配方乳粉

　　16、内蒙古伊利实业集团股份有限公司生产的伊利牌儿童配方乳粉

　　17、烟台澳美多营养品有限公司生产的澳美多牌婴幼儿配方乳粉

　　18、青岛索康营养科技有限公司生产的爱可丁牌婴幼儿配方乳粉

　　19、西安市阎良区百跃乳业有限公司生产的御宝牌婴幼儿配方乳粉

　　20、烟台磊磊乳品有限公司生产的磊磊牌婴幼儿配方乳粉

　　21、上海宝安力乳品有限公司生产的宝安力牌婴幼儿配方乳粉

　　22、福鼎市晨冠乳业有限公司生产的聪尔壮牌婴幼儿配方乳粉

     这些都是婴幼儿奶粉，其他的呢？女士奶粉、男士奶粉、学生奶粉、中老年奶粉，这些还没有检验，有些什么“胺”还不知道，女儿给我一篇文章，看了不寒而栗（http://leihaisea.blog.163.com/blog/static/1049883820088130572798/）。食品行业这么庞大，该由谁来把关？除了奶粉，以前出现过苏丹红、吊白块、福尔马林等等危害健康的添加剂，这些关系到人们健康的东西，国家应该下大力气来监管才是，不要等到出了问题才管，那为时已晚了。

     现在都在说健康重要，可是食品是健康的第一保证，没有健康的食品，哪来的健康身体，希望国家制定一个切实可行的食品监管法，对那些掺假商进行严厉的打击，杜绝一切食品掺假行为，保证人民的健康！

1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用，是由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其它谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又更能适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2．玉米：含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米油，可降低血胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

3．葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出一种葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。大蒜素的二次代谢产物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

4．山药：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管，改善血液循环的功能。另山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年期间若有消化不良，可以山药、莲子、芡实加少许黑糖共煮。

5恰玛古，一种十字花科根茎植物，两千多年来一直被维吾尔族人民所延用，且在维吾尔药志中有药食两用的记载。它生长在新疆天山特殊的红色沙漠中，在特有的碱性红色土地和二十八眼富碱泉水的灌溉和孕育下，成为一种富含多种人体必需元素，碱性成分含量丰富的高营养碱性植物，且经过多次研究和发现，新疆柯坪县的恰玛古其碱性物质的含量高出其他地区恰玛古的七到八倍。有抗癌效果

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

6．银耳：银耳和银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇水准，和明显的抗血栓作用。

7．土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。番薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。

8．芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。

9．红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

10．山楂：可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

11．菊花：有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

12．苹果：其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。